| 番茄圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄圆白菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于钢铁厂工作14分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄圆白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（250克）、番茄（一个）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、鸡汁（少许）、蒸鱼豉油（一匙）
1/1. 圆白菜和番茄改刀备用 。2、爆香蒜末 入圆白菜 炒制表面泛油光但不出水。 3、入番茄一起翻炒 待番茄出水软烂 放盐，鸡汁。4、出锅前加入蒸鱼豉油。完成！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、壮筋骨等功效；可与西红柿、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与山楂、芹菜、菜花搭配；与鲇鱼、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄圆白菜热量109 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠32.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1 毫克
- 钾287 毫克