| 青豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 66千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 50克 | 青豆豆浆热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于乡村舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
青豆豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（50克）、白砂糖（适量）
1/2. 毛豆剥出来，洗净。本来小胖懒，一般都买剥好的毛豆，这次好，跟胖哥一起去买菜，他自告奋勇要自己剥，我就趁火打劫买了三斤，让他一次剥个够！
2/2. 加水到豆浆机的水位线，把毛豆丢进去。加上盖，按“全豆豆浆”按钮，等到哔哔声就可以啦！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆豆浆热量66 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克