| 苦瓜凤梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 苦瓜凤梨汁热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于乘双连雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
苦瓜凤梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1／3根）、凤梨（1／2个）、胡萝卜（1根）
1/3. 苦瓜和凤梨切块
2/3. 胡萝卜去皮切块
3/3. 一起榨汁即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、润脾补肾、滋肝明目等功效；可与猪肝、鸭蛋、辣椒搭配；与猪小排、山竹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、促消化等功效；可与鳕鱼、菠菜、西兰花搭配；与醋、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜凤梨汁热量88 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克