| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 寿司热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于跑步38分钟消耗的热量...480 | |||||
寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米饭（一小盆）、寿司醋（5勺）、盐（1勺）、白糖（2勺）
1/3. 先将喜欢吃的黄瓜，红萝卜，肉松，火腿肠之类切成细条
2/3. 寿司卷铺好放上一张海苔，将调料倒入米饭中，然后将冷却后的白米饭放入海苔上
3/3. 然后将切好的细条黄瓜之类的放上一两根放入米饭上，然后用力卷起，卷好后拿个水果刀把寿司切成片，完工！
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克