| 胡萝卜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜炒土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于晾衣服132分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（0.5个）、盐（1勺）、食用油（1勺）、葱花（1点点）
1/4. 放入油，热后放入胡萝卜丝
2/4. 盐和葱花这时候都可以放进去，为什么先炒胡萝卜，这样炒营养价值更高，更好吃
3/4. 准备好土豆，胡萝卜七八分熟的时候放入土豆丝
4/4. 爆炒七八分钟即可，喜欢脆的就可以上盘了，不喜欢脆的可以再炒一会，非常漂亮好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、调中等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、利尿等功效；可与香菇、蜂蜜、黄豆搭配；与茄子、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒土豆丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克