| 西瓜椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 613克 | 西瓜椰汁西米露热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于焊接229分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜椰汁西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、西瓜（适量）、椰汁（适量）
1/3. 先煮西米 煮到有白心
2/3. 反复煮 然后停下来闷10min左右 然后再小火煮 直到西米里面没有白心就好啦
3/3. 把西米捞出，滤去水放入碗中。加入西瓜和椰汁
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、血痢、降血压等功效；可与薄荷、绿茶、绿豆搭配；与虾、鲷鱼、粽子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 西瓜椰汁西米露热量687 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物47.55 克
- 钠56.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾587 毫克