| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 614克 | 土司披萨热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于抽烟1265分钟消耗的热量...60 | |||||
土司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（若干片）、青椒（一个）、火腿（一根）、香菇（若干）、芝士（适量）、番茄酱（少许）
1/3. 土司上涂番茄酱，喜欢酸的就多抹点
2/3. 家里的烤箱没办法调温度，大概220，7分钟，但是底会糊，下边再垫一片土司就行了，需要新烤箱！！
3/3. 开吃！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、促进血液循环等功效；可与包菜、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、紫菜、白菜搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、草鱼、荸荠搭配；与明虾、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司披萨热量1265 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠1672.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾554 毫克