| 南瓜丸子 超级简单美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜丸子 超级简单美味热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于登山摩托7分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜丸子 超级简单美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、白糖（1勺）、面粉（3勺）
1/4. 将南瓜切成小块，放微波炉里转5～8分种！根据南瓜量自行调节时间！
2/4. 然后取出变软得南瓜，加一勺白糖，三勺白面，（糯米粉也可以）然后捣烂！
3/4. 用勺子瓦一勺南瓜泥，然后放面包糠里滚一下，（不滚面包糠也可)最后放油锅开炸一分钟即可！
4/4. 甜糯可口，可加点沙拉，或者番茄酱！大人小孩都爱吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、防癌治癌等功效；可与虾皮、枣、莲子搭配；与海虾、西红柿、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丸子 超级简单美味热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克