| 乐乐自家菜-清炒豆角土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 623克 | 乐乐自家菜-清炒豆角土豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于打牌253分钟消耗的热量...90 | |||||
乐乐自家菜-清炒豆角土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡汁（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/2. 豇豆角，土豆。
2/2. 姜炝锅，土豆先炒到变色放豇豆角，加鸡汁，盐，烹点水，盖盖子焖一下，土豆软了就起锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、温补、抗肿瘤等功效；可与木耳、大蒜、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、减肥等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-清炒豆角土豆热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克