| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 凉拌汁 | 克 | 2千卡 | 45千卡 | 51克 | 26克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌萝卜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于割稻7分钟消耗的热量...198 | |||||
凉拌萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（100克）、凉拌汁（适量）、滴醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 将萝卜洗净
2/6. 准备好调料
3/6. 用削皮刀一层一层削成片状
4/6. 萝卜削好
5/6. 削好的萝卜卷成卷，卷好的萝卜挨着放好
6/6. 将调料倒入碗里调好浇在萝卜上
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、促进消化、防癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
凉拌汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 凉拌萝卜热量24 千卡
- 脂肪26.1 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4744.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克