| 芹菜木耳炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 520克 | 芹菜木耳炒肉丝热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于有氧操142分钟消耗的热量...280 | |||||
芹菜木耳炒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、米醋（适量）
1/1. 油热爆香葱姜红辣椒丝，放入腌好的肉丝，适当的加入糖煸炒至肉变色，放入胡萝卜稍炒片刻放入芹菜、木耳，依次加入盐、鸡精、快出锅前加点味精即可！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、祛风等功效；可与墨鱼、牛腩、基围虾搭配；与虾米、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、减肥、补气血等功效；可与海蜇头、鲫鱼、豇豆搭配；与红螺 、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与比目鱼、西瓜、狗肉搭配；与杏、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜木耳炒肉丝热量662 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质16.88 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠140.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾359 毫克