| 五色菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 五色菜热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于换床单294分钟消耗的热量...150 | |||||
五色菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（3条）、寿司紫菜（3张）、豆腐皮（和紫菜同等大小9张）、盐（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、绿椒（适量）、紫甘蓝（适量）、马蹄（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将腊肠外衣去掉,取1张紫菜下面垫3张豆腐皮,把腊肠卷起来,入蒸锅蒸熟后切块摆盘
2/3. 将马蹄拍碎与其它4色菜一起入锅加盐鸡精炒熟
3/3. 将五色菜装入摆好腊肠卷的盘中即可
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、清热润肺、养胃等功效；可与猪嘴边肉、里脊猪肉、后腿肉搭配；
