| 豆腐皮包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 豆腐皮包肉热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于操作245分钟消耗的热量...180 | |||||
豆腐皮包肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（8张）、肉末（250克）、香菇（200克）、大白菜（250克）
1/3. 把豆腐皮平放在菜板上，把馅料包进去。
2/3. 平底锅加油，放上刚刚包好的豆腐皮，煎到两面金黄。
3/3. 加入黄酒，清水，酱油，红薯粉勾芡，最后收汁，完工。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、止汗、止咳消痰等功效；可与猪肉丝、酱肘子、猪后腿肉搭配；
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营养信息
- 豆腐皮包肉热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克