| 虾皮冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 473克 | 虾皮冬瓜汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于跳台滑雪15分钟消耗的热量...420 | |||||
虾皮冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1小块）、虾皮（1小把）、姜絲（少许）、葱花（少许）、盐（适量）、白糖（少许）、香油（少许）
1/2. 取冬瓜1小块，洗净去皮
2/2. 锅加水，冬瓜切粗絲（或薄片），与姜絲，虾皮一同入锅，冬瓜煮熟放入盐，白糖，香油调味，撒葱花出锅！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、清热化痰等功效；可与平菇、排骨、海带搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、保护心血管等功效；可与白菜、豆腐、豇豆搭配；与菠菜、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮冬瓜汤热量108 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克