| 日式海鲜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 14千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 301克 | 日式海鲜煎饼热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于健美操126分钟消耗的热量...480 | |||||
日式海鲜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片五花肉（30克）、切段鱿鱼须（30克）、虾仁（30克）、花甲肉（30克）、京包菜（切丝）（1/4个）、生鸡蛋（1个）、面粉（100左右克）、山芋（磨茸）（5cm长）、猪扒酱（适量）、沙拉酱（适量）、木鱼丝（适量）、青紫菜末（适量）、红姜丝（适量）
1/5. 将主料准备好！其中在切好的包菜里放少许盐、腌一会。如果盐放多了的话，可以腌好后用清水洗、拧干后待用！
2/5. 将主料依次放入大碗中，最后放入面粉！搅匀！
3/5. 将锅内放适量的油，热后放入（2）、弄成饼状、中间比边缘要薄点、这样易熟！煎一会后、再漂亮地翻一面煎，再盖上锅盖改小火煎至熟，（我一般都焖煎十分钟以上，怕不熟），然后再揭开锅盖、再漂亮地翻一面，直至两面都脆脆的，就可以出锅了了！
4/5. 然后再切成六小块，摆入碟中！
5/5. 再依次加入猪扒酱、沙拉酱、木鱼丝、青紫菜碎末、红姜丝！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防动脉硬化、提高性功能等功效；可与葡萄、荷兰豆、大白菜搭配；与樱桃番茄、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式海鲜煎饼热量1006 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克