| 鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打猎207分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、酱油（3勺）、老抽（3勺）、白糖（1勺）、酒（1勺）、五香粉（少许）
1/3. 全部调料放到煲里把鸡腿放进淹十分钟。
2/3. 十分钟后放到炉子上用小火慢慢煲，大概10分钟关火闷一下。
3/3. 夹出鸡腿放到碟子上，放进微波炉丁三分钟即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克