| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 西瓜西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于洗脚62分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（一人食用只需2~3茶勺西米即可）、西瓜（适量）、各种水果（适量）、白糖（适量）
1/5. 将水煮开，放入西米
2/5. 煮到透明后立即过凉水
3/5. 将西瓜榨成汁，去掉残留果肉，将西瓜汁倒入西米中
4/5. 依据个人口味放入白糖
5/5. 加入水果点缀
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 西瓜西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克