| 菜鸟都会的什锦虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 菜鸟都会的什锦虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于跳台滑雪12分钟消耗的热量...420 | |||||
菜鸟都会的什锦虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米萝卜青豆（适量）、虾仁（适量）、盐（半勺）、白糖（少许）、老酒（少许）、橄榄油（适量）
1/4. 准备好材料，我用的是冰冻虾仁，要先放微波炉里解冻下，或着早点拿出来放水里解冻
2/4. 锅里放上水，冷水也可以或者等水烧开倒进材料都可以
3/4. 稍微煮几下等锅里沸腾了再烧几下，然后倒进盐，老酒，糖跟橄榄油搅拌下就可以了
4/4. 这个菜简单易做，只要水煮下就可以，而且味道不错也保留食材的营养，适合减肥跟宝宝老人食用
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与上海青、娃娃菜、紫菜搭配；与洋葱、红枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟都会的什锦虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克