| 芒果芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果芝士蛋糕热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于华尔兹舞65分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果芝士蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（3只（可按自己喜好增加））、淡奶油（150克）、奶油奶酪（140克）、吉利丁（2片）、黄油（适量）、奥利奥碎屑（适量）
1/8. 半条奥利奥去芯用任何方法弄碎（也可以直接用奥利奥碎屑）
2/8. 将黄油加热融化，加入奥利奥碎屑中，然后放在冰箱里冻硬。
3/8. 将芒果切成丁分为两份，一份打成芒果泥另一份备用。
4/8. 吉利丁片在冰水里泡软（用热水会融化）软化后隔热水融化成吉利丁溶液，把吉利丁溶液加入打好的芒果泥。
5/8. 将奶油奶酪打成糊状（就是没有颗粒，不好打的话可以隔着温水打）
6/8. 把冷藏的淡奶油拿出来加点糖打到7-8分发（就是把打蛋器一起来的时候会有一个小尖角）
7/8. 把芒果泥，打发好的淡奶油还有奶油奶酪均匀混合（就是没有小颗粒）加入剩余的芒果丁搅一搅后倒入活底模具（没有活底模具的话就倒入自己喜欢的容器里）放在冰箱里冷藏4小时以上
8/8. 冷藏好之后脱模（脱模之前用吹风机吹一下四周，脱模就会超级方便！）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果芝士蛋糕热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克