| 包菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜粉丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打桌球23分钟消耗的热量...150 | |||||
包菜粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、粉丝（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、老抽（适量）
1/9. 原料。
2/9. 开水浸泡粉丝。
3/9. 包菜切丝。
4/9. 炒锅倒油放入葱段炒香。
5/9. 放入包菜丝，盐，蚝油，老抽煸炒。
6/9. 粉丝用手掐成段。
7/9. 放入包菜中。
8/9. 翻炒均匀即可关火。
9/9. 成品。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜粉丝热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克