| 香甜南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香甜南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于砌砖8分钟消耗的热量...420 | |||||
香甜南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶或淡奶（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 挑选老一些的南瓜，去皮去籽切块，上锅蒸熟。
2/4. 将蒸熟的南瓜分几次加少许水用搅拌机打成糊状。
3/4. 将打好的南瓜糊放入汤锅熬煮，加入适量牛奶或淡奶，不停搅拌以免胡锅。将糯米粉用水溶开，倒入锅中，如果喜欢吃甜的可加一些糖。
4/4. 熬煮至滚开即可。南瓜粥香甜滑糯，非常好喝，夏天冰镇来喝也相当不错哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与红豆、燕麦、枣（鲜）搭配；与梭子蟹、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜粥热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克