| 香浓白酱海鲜意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 838千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 香浓白酱海鲜意粉热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于跳舞175分钟消耗的热量...288 | |||||
香浓白酱海鲜意粉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
意粉（250克）
1/14. 材料合照，缺了纯牛奶，青柠檬，蒜片，把四季豆，洋葱，培根切粒，海虾洗净，鸡腿菇撕条备用
2/14. 烧水放10克盐煮面，按包装袋上的说明煮8分钟，最好不要乱搅和，影响装盘的美感
3/14. 开始炒料，冷锅下橄榄油，蒜片爆香
4/14. 下洋葱，四季豆粒煸香，如想吃到脆感，四季豆可后下
5/14. 下培根 、鸡腿菇丝继续炒
6/14. 本来还应该有小白蘑菇的，没买到，就下一个家乐香菇汤宝充充数先
7/14. 最后放虾
8/14. 倒入牛奶、鲜奶油开煮
9/14. 下黑椒碎
10/14. 下两片芝士片，在芝士融后，尝味道咸淡后再放盐，因为芝士是有咸味的
11/14. 起锅前再洒上欧芹干，白汁就0k了！
12/14. 意粉摆盘
13/14. 白汁铺面
14/14. 拌上，开吃，perfect！！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 香浓白酱海鲜意粉热量838 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克