| 螺旋藻拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 239克 | 螺旋藻拌黄瓜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
螺旋藻拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螺旋藻（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/2. 螺旋藻泡发，开水烫几秒，捞出过冷水，黄瓜去皮切丝
2/2. 蒜姜捣成泥，加入盐 白糖 生抽 醋 辣椒油 香油 香菜碎，搅拌均匀，浇在螺旋藻黄瓜丝上，再次搅拌
食材功效信息
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、抗衰老、抗辐射等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与豆腐、黑木耳、蜂蜜搭配；与柚子、杏、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺旋藻拌黄瓜热量43 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质6.72 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克