| 红腰豆椰果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 总量 | 377克 | 红腰豆椰果冻热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于倒垃圾465分钟消耗的热量...150 | |||||
红腰豆椰果冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰奶（600毫升）、吉利丁粉（10克）、红腰豆（若干）、椰果（若干）、炼乳（若干）、淡奶油（适量）、樱桃果酱（少许）
1/8. 椰奶煮热。
2/8. 10g吉利丁粉用40ml冷水泡开。
3/8. 泡开的吉利丁倒入椰奶中。
4/8. 加入炼奶和椰果，搅拌均匀。
5/8. 装入容器放冰箱冷藏。
6/8. 放入红腰豆。
7/8. 挤上奶油，淋上巧克力酱，点一颗樱桃果酱里的樱桃，就好啦！简单吧！
8/8. 做了好几个放冰箱里，明天带去给小伙伴们吃～
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、降糖消渴等功效；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、促进消化等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
