| 电记西米椰香水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1394克 | 电记西米椰香水果捞热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于俯卧撑129分钟消耗的热量...480 | |||||
电记西米椰香水果捞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（少许）、木瓜（少许）、榴莲（少许）、西瓜（少许）、龟苓膏（少许）、西米（少许）、椰汁（一罐）、纯牛奶（一罐）、冰块（可选）
1/5. 各种水果切丁备用
2/5. 熬制西米，切记要搅动，不然会糊锅，水开下米，煮10分钟，闷10分钟，无白芯，过冷水增加Q口感，放在水果丁上。
3/5. 椰汁和纯牛奶勾兑，1:1，既有奶香又有椰香，喜欢甜味的可加蜂蜜，拌匀加入碗中。
4/5. 冷藏后食用，如果你是急性子，可以打冰沙加入碗中直接食用，各有特点。
5/5. 电记西米椰香水果捞就做成了！很简单吧！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、丰胸等功效；可与蘑菇、莲子、红枣搭配；与南瓜、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、帮助消化、促进食欲等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、促消化、预防高血压等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿豆搭配；与羊骨、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泄、养颜、口舌生疮等功效；与可乐、白酒、咖啡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电记西米椰香水果捞热量1031 千卡
- 脂肪8.32 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物102.94 克
- 钠12 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾898 毫克