| 傻瓜冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 606克 | 傻瓜冰淇淋热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于跑步147分钟消耗的热量...480 | |||||
傻瓜冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（250克）、纯牛奶（100毫升）、原味酸奶（200毫升）、细砂糖（60克）、香草精（半茶匙）
1/4. 这就是我做冰淇淋用的奶油奶酪，用完了才想起拍照……亲们不必局限于哪一种奶油奶酪哈，我认为什么牌子的都OK。
2/4. 剩下的材料全在这儿啦!按照上面的剂量兑到一起搅拌均匀就可以了。我用的是电动搅拌嚣，如果没有就费力多搅拌一会儿吧。
3/4. 这里没图了，我忘了拍了。其实也不用看了。把搅拌好的材料放冷冻室就可以啦！一般要4—5个小时才能冻好。中间千万别忘记搅拌两次!最少两次哦。
4/4. 这就成了。很纯哦!才盛出来几秒钟就开始软化了。自己用勺子挖的，不漂亮。但是口感把缺憾给补齐了还有余!
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与红糖、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、止咳、润肺生津等功效；
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营养信息
- 傻瓜冰淇淋热量1173 千卡
- 脂肪34.6 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠582.4 毫克
- 钙313 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾371 毫克