| 海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 海鲜汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于抄写157分钟消耗的热量...138 | |||||
海鲜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、海鲜（一斤）、盐（适量）、生姜（适量）
1/2. 看看原料，货真价值的海鲜。
2/2. 起油锅，下入生姜，倒入鱼，稍微编炒，鱼身微发白，下入料酒，加水煮
～～～～～～
8*10分钟后加入毛豆，再煮3*5分钟
好了，可以起锅了。最后撒葱花……
完成！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有降血脂、调节血糖、强筋骨等功效；与柿子、石榴、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜汤热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克