| 青椒茄蒂空心菜杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒茄蒂空心菜杆热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于露营10分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒茄蒂空心菜杆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3根）、茄蒂（3个）、茄皮（4条）、空心菜杆（100克）、盐（2克）、鸡精（适量）、豆豉（10克）
1/3. 青椒，茄皮，空心菜杆切段，茄蒂切片
2/3. 将所有材料放入锅里干煸，去水汽后盛出
3/3. 锅下热油，将煸干的材料进行翻炒，加盐，豆豉，鸡精调味即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒茄蒂空心菜杆热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克