| 夏日瘦身甜品—西西酸奶脆脆香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 541克 | 夏日瘦身甜品—西西酸奶脆脆香热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于拳击86分钟消耗的热量...720 | |||||
夏日瘦身甜品—西西酸奶脆脆香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炒米（适量）、酸奶（原味）（适量）、麦片（适量）、芒果（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 那一个小碗，将炒米铺满碗底
2/5. 倒入酸奶（冰镇口味更佳），至半碗
3/5. 放入一层麦片（根据个人喜好），西西选择的麦片里面还有葡萄干哦。
4/5. 可添加一些水果，西西这次选择了芒果。
5/5. 加入少许白砂糖，搅拌均匀，即食即拌口感更脆哈。
食材功效信息
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日瘦身甜品—西西酸奶脆脆香热量1032 千卡
- 脂肪11.98 克
- 蛋白质13.62 克
- 碳水化合物178.28 克
- 钠11.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁14.46 毫克
- 钾420 毫克