| 紫薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯丸子热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于跳板跳水55分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2斤）、纯奶（250毫升）、糯米粉（30克）、蜜红豆（适量）、白芝麻（10克）
1/6. 将洗净的紫薯放入锅中蒸30分钟，去皮捣碎；
2/6. 放入纯奶半包，糯米面5勺，搅拌均匀，放如蜜红豆；
3/6. 包好后滚成球，沾满白芝麻；
4/6. 放如烤箱，180度，烤10分钟
5/6. 烤好后热腾腾的，香甜可口！
6/6. 孩子们的甜品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、提高免疫力等功效；可与猪小排、米面、糙米搭配；与香蕉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯丸子热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克