| 柿子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 416克 | 柿子炒鸡蛋热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于划艇99分钟消耗的热量...210 | |||||
柿子炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、柿子（3个）、盐（半勺）、白糖（一勺）
1/7. 柿子去根
2/7. 柿子切瓣
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 锅里放油，油热下蛋液，翻炒。
5/7. 炒至八分熟，将鸡蛋盛出
6/7. 锅里留一点点油，油热倒入柿子，炒至略微出汤，倒入鸡蛋
7/7. 将鸡蛋和柿子炒匀，放盐、糖，翻炒出汤后即可关火盛盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效；可与丝瓜、明虾、百合搭配；与味精、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、润肺化痰、生津止渴等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与白萝卜、多宝鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子炒鸡蛋热量345 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠142.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾289 毫克