| 鸡蛋包肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋包肉末热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于骑自行车62分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋包肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、肉末（100克）、生粉（2勺）、盐（2克）、家乐牌鸡粉（4克）
1/5. 把肉搅碎放鸡粉生粉拌好
2/5. 鸡蛋打散与肉末待放
3/5. 盛一勺放在放油的不粘锅想煎鸡蛋一样
4/5. 还没等蛋熟把肉末加到蛋上，折叠起来
5/5. 包好了煎到肉末熟透上碟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与海虾、百合、辣椒搭配；与甲鱼 、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与圆白菜、莲藕、藕搭配；与牛里脊、黄豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋包肉末热量494 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克