| 西芹苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 西芹苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于攀岩17分钟消耗的热量...660 | |||||
西芹苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（1根）、苹果（1个）、凉白开（250毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 苹果洗净切块，西芹洗净切段。
2/4. 将步骤1放入盐水中浸泡3-5分钟消毒。本步骤可省去。
3/4. 捞出材料，放入榨汁机，加入凉白开。搅榨成汁，取汁饮用即可。
4/4. 根据个人口味可加入蜂蜜。也可不加。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静、利尿消肿等功效；可与粳米、红薯、鸡肝搭配；与螃蟹、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、银耳、青鱼搭配；与鹅肉、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹苹果汁热量188 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.81 克
- 碳水化合物16.66 克
- 钠255.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾258 毫克