| 夏日凉菜-新疆皮辣红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 夏日凉菜-新疆皮辣红热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于蛙泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
夏日凉菜-新疆皮辣红的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皮牙子（洋葱）（半个）、西红柿（1个）、青椒（1个）、盐（1小勺）、生抽（1勺）、醋（3勺）、香油（1勺）
1/5. 一个番茄，半个洋葱，一个青椒，推荐长青椒，带尖的那种，稍微辣点才够味！
2/5. 青椒，洋葱切斯，西红柿切片
3/5. 浇入调好的料汁。生抽和醋1：3，喜欢酸的多加醋，放少量盐。搅拌下
4/5. 倒入少量香油，我用的黑麻油。搅拌均匀。
5/5. 传张之前拍的照片，夏尔西里，之前是和哈的争议区，没有开发，漫山野花，非常美！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、促消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、豆腐搭配；与猪肝、咸鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、镇痛等功效；可与猪肝、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日凉菜-新疆皮辣红热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物8 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克