| 胖头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 665克 | 胖头鱼热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于垒球72分钟消耗的热量...300 | |||||
胖头鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、青萝卜（半根）、姜蒜葱（适量）
1/1. 图片都有，鱼先用料酒盐腌渍鱼，放油煎至2面黄加姜蒜和自已喜欢的口味少许豆瓣要不汤不白，加水至开把鱼
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、利小便、降血脂等功效；可与海带 、鲅鱼、姜搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、治疗便秘、治便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胖头鱼热量362 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物11 克
- 钠77.1 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾357 毫克