| 乐乐自家菜-水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 602克 | 乐乐自家菜-水煎包热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于聚会661分钟消耗的热量...90 | |||||
乐乐自家菜-水煎包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、前腿肉（适量）、洋白菜（适量）、胡萝卜（适量）、平菇（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 发面，馅，包的过程请看洋白菜包子的制作过程。
2/4. 锅内少放些油，把包子放入，让底部烙挺，加水盖盖，等水烧干，小火转锅，叫底部受热均匀，烙出锅巴。
3/4. 火候刚好。
4/4. 火候还行。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菜、大米、豆浆搭配；与辣椒、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、大便秘结、延长寿命等功效；可与冬瓜、豆腐、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-水煎包热量991 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物85.93 克
- 钠5.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克