| 夏日清爽甜饮杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1093克 | 夏日清爽甜饮杨梅汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日清爽甜饮杨梅汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、自来水（适量）、冰糖（根据个人喜好）
1/7. 洗净杨梅，备用。
2/7. 烧水，杨梅与水的比例是2（水）比1（杨梅）左右。
3/7. 水开后放入杨梅煮。
4/7. 杨梅煮软后在水里把杨梅捣碎。
5/7. 分离出杨梅渣。
6/7. 倒出杨梅汤，放凉。
7/7. 完成了!
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、解除烦渴、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日清爽甜饮杨梅汤热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠4.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克