| 鸡蛋茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 438克 | 鸡蛋茄盒热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于草地保龄球56分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋茄盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长茄子（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、淀粉（少许）
1/6. 把长茄子切成薄厚适中的圆片。
2/6. 把鸡蛋打入碗中，加入少许淀粉、少许盐，搅拌均匀。
3/6. 电饼铛放少许油，预热三分钟。
4/6. 把茄片放入鸡蛋液中，裹满蛋液，放入预热好的电饼铛中。
5/6. 加热三分钟后，翻过，另一面再加热三分钟，出锅。
6/6. 放入盘中，蘸着蒜汁和醋汁，开始享用美味！
食材功效信息
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有益肝、抗衰老、养阴补虚等功效；可与明虾 、苦瓜、五花肉搭配；与乌鳢、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、生菜、桂圆肉搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋茄盒热量169 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠148.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾274 毫克