| 木康盆栽布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 木康盆栽布丁热量/卡路里2508千卡 | |||
 热量2508千卡，相当于安装风雪护窗502分钟消耗的热量...300 | |||||
木康盆栽布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（100克）、消化饼干/粗粮饼干（200克）、淡奶油（200克）、糖粉（适量）、香草粉（适量）
1/7. 准备一袋奥利奥和几小包消化饼干（粗粮饼干也可以）一盒淡奶油
2/7. 将消化饼干放进保鲜袋中用擀面杖擀碎备用
3/7. 将奥利奥饼干的夹心去掉 放入保鲜袋擀碎
4/7. 用搅拌器打发奶油 至盆倒过来不会流出来（打发到一半的时候以个人口味放一些糖粉、香草精，没有糖粉可用炼乳代替）
5/7. 将奶油放进裱花袋中备用，拿一个布丁杯先在底层铺一层消化饼干，压实，然后挤一层奶油（根据自己口味决定奶油用量）再铺一层消化饼干直到最后铺上一层奥利奥即可
6/7. 将奥利奥粉铺平，插上植物，咱们的盆栽就做好啦，最后一步就是将他们盖上盖子放冰箱冷藏一晚或冷冻一小时就可以吃了
7/7. 没有盖子的也可以用保鲜膜封好，很适合下午茶，快来动手试一试吧
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、大便秘结等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、疗疮等功效；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有消毒、净化空气、美化环境等功效；
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营养信息
- 木康盆栽布丁热量2508 千卡
- 脂肪126.6 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物175.07 克
- 钠270 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾228 毫克