| 青菜玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 青菜玉米饼热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于乡村舞284分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜玉米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、面粉（适量）、韭菜芹（适量）、芹菜叶（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/8. 白面和玉米面各一份，用凉水和开
2/8. 加鸡蛋一个
3/8. 韭菜切碎，芹菜叶焯水切碎
4/8. 面和菜混匀，加点盐
5/8. 用不粘锅可以少放油
6/8. 加入适量面糊，不要一次放太多
7/8. 一面定型后再翻过来煎，小火，几分钟后就可以出锅了
8/8. 黄绿色的菜饼，颜色诱人，营养也丰富
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜玉米饼热量1276 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克