| 芒果奇异籽柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 芒果奇异籽柠檬汁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于粉刷66分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果奇异籽柠檬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、柠檬汁（300毫升）、奇异籽（一茶匙）
1/3. 芒果削皮去核，切小丁。
2/3. 柠檬汁一杯，奇异籽放入杯子中，大约泡10-30分钟。
3/3. 芒果加入搅拌机，倒入柠檬汁和奇异籽，搅拌均匀顺滑即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、清热化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
奇异籽的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果奇异籽柠檬汁热量198 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物19.58 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾292 毫克