| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于水球14分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/1. 西红柿洗净，切适量的块。2.鸡蛋打在碗里，使蛋液均匀分散开。3.热锅凉油，倒入少量的油，把蛋液倒入炒碎。3.另起锅，西红柿鸡蛋放入一起炒，加入少量的水、盐、白糖，2-3分钟就可以了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、促进消化等功效；可与圆白菜、西兰花、豆腐搭配；与河蟹、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与玉米、洋葱、黄豆搭配；与鹅肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克