| 蛤蜊煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛤蜊煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
蛤蜊煎蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊肉（50克）、鸡蛋（2个）、食用油（2勺）、盐（1勺）、芝麻油（5滴）、白胡椒粉（适量）、鸡精（少许）
1/5. 把蛋打开，干蛤蜊泡水。
2/5. 把蛋打散，加入盐，味精，胡椒粉，滴入少许芝麻油
3/5. 少许蛋液裹着蛤蜊仁，下锅入油翻炒
4/5. 入蛋液，倒入炒好的蛤蜊，两面翻炒
5/5. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与洋葱、西红柿、海虾搭配；与茶叶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊煎蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克