蒜蓉酱鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与圆生菜、荠菜、北极虾搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有预防感冒、保护肝功能、杀菌等功效；