| 紫薯玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯玉米汁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于羽毛球36分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一根）、嫩玉米（一根）、白糖（少许）、速溶麦片（适量）、炼乳（适量）
1/8. 准备好原材料
2/8. 掰下玉米粒
3/8. 紫薯切成小颗粒
4/8. 加入800克左右的水
5/8. 倒入豆浆机里
6/8. 倒入豆浆机里
7/8. 制作完成后倒出加入适量速溶麦片
8/8. 加入少许白糖，表面挤上炼奶，美味的紫薯玉米汁做好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、瘦身等功效；可与排骨、莲子、猪小排搭配；与仔鸡、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玉米汁热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克