| 萝卜炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜炖牛腩热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于爵士乐健身操10分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜炖牛腩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜牛腩（半斤左右）、白萝卜（半只）、姜块（适量）、食盐（适量）、香菜（或葱花）（适量）
1/3. 将牛腩洗净，放入陶瓷锅中，并放入姜块；再将白萝卜去皮，切块后放入陶瓷锅中，加入适量清水。
2/3. 炖4小时。
3/3. 炖好后放入食盐、香菜（或葱花），即可食用。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、促消化等功效；可与糙米、鹅肉、猪肉搭配；与首乌 、何首乌、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖牛腩热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克