| 白菜心拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 白菜心拌海蜇热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于高尔夫球25分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜心拌海蜇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜心（1棵）、海蜇头（150克）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、香醋（适量）、酱油（适量）、香菜（适量）
1/6. 备白菜心，辣椒，蒜头，淡味海蜇头。
2/6. 白菜心用细盐水泡洗后控水，于改至细丝加入蒜粒及辣椒丁。
3/6. 再将海蜇冲洗控水后加至在白菜心丝里，国入适量芝麻油。
4/6. 再加入香醋酱油来调味。
5/6. 最后再加入香菜末提点点缀即可。
6/6. 最后一份白菜心拌海蜇就完成了。
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消积化滞、行淤化积、清热化痰等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜心拌海蜇热量111 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克