| 蓝莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 蓝莓酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于安装雨水槽15分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝莓酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、菌粉（1克）、蓝莓酱（1勺）
1/5. 1L牛奶倒进酸奶机
2/5. 1G菌粉倒入牛奶里面
3/5. 放入酸奶机里面，记得加水在胶盒里面
4/5. 7—12个小时后，不要超过12小时就好
5/5. 加上蓝莓酱，OK啦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克