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法式白酒贻贝

法式白酒贻贝的热量和减肥功效

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法式白酒贻贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
贻贝1775千卡355千卡47.8克1.7克
总量500法式白酒贻贝热量/卡路里1775千卡
做题 热量1775千卡,相当于做题986分钟消耗的热量...108

法式白酒贻贝的做法共1个步骤

食材主料/辅料

贻贝(500克)、黄油(30克)、橄榄油(一大勺)、红葱头(两个)、欧芹(两根)、干白葡萄酒(200毫升)、大蒜(三瓣)

1/1. 红葱头切丁,大蒜压成蒜蓉,欧芹切去根茎叶子切碎。
不用热锅,开小火,把黄油放进锅里,接着马上放橄榄油,慢慢把黄油搅开,橄榄油能让黄油不烧焦。
接着放入红葱头丁和蒜蓉,炒一炒直到香味出来,然后放贻贝和欧芹碎,开大火,稍微翻一下,然后倒入干白,合上盖子,最好是透明的盖子,这样能看到贻贝什么时候开口。
我无法给出具体要闷多少分钟,总之看到贻贝开口了,那就可以起锅了!等待的过程中可以摇一摇锅,让里面的贻贝受热更均匀一下。
汤汁记得跟贻贝一块倒出,吃贻贝的时候蘸汤汁吃味道更好,也可以用面包蘸着吃。

食材功效信息

贻贝的热量355千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有肠鸣腰痛、吐血久痢、益精血等功效;与啤酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 法式白酒贻贝热量1775 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质47.8 克
  • 碳水化合物4.7 克
  • 779 毫克
  • 157 毫克
  • 12.5 毫克
  • 264 毫克

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