| 清蒸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于包装礼物365分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、大葱（一颗）、姜（一块）、蒸鱼豉油（三汤勺）、食用油（两汤勺）、盐（少许）
1/6. 新鲜鲫鱼，洗净。
2/6. 切好葱丝姜丝备用
3/6. 水开后放鱼上蒸锅，放备好
的葱丝姜丝一半在鱼上面，十分钟后取出
4/6. 把葱丝姜丝去除。
5/6. 把余下的葱丝姜丝放在鱼上面。
6/6. 放入蒸鱼豉油，淋入热油。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、明目益智等功效；可与西红柿、木耳、薄荷搭配；与蜂蜜、猪里脊肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克